Cum să ne protejăm de CANICULĂ

Medicii recomandă ca în cursul zilei de sâmbătă, cei care locuiesc în judeţele aflate sub cod roşu de caniculă, să evite să iasă din case. În cazul în care este necesar să ieşim, trebuie să ținem cont de câteva recomandări.

Potrivit Garbo.ro, la fiecare 15-20 de minute este necesar un pahar de apă, iar în fiecare zi trebuie să consumăm cât mai multe fructe și legume proaspete. Nu trebuie să consumați alcool, inclusiv bere sau vin, pentru că deshidratarea va fi favorizată și se va diminua capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Nici băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau de zahăr nu sunt recomandate, deoarece acestea sunt diuretice.


Totodată, trebuie să se evite pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11:00 și 18:00. Dacă totuși nu putem evita expunerea la soare, trebuie să avem ținute adecvate: haine lejere din fibre naturale și culori deschise și pălării de soare.


Activitățile în exterior care necesită consum mare de energie trebuie să fie evitate.