Exercițiu pentru creier! ÎNCERCAȚI!

Nu doar corpul trebuie tonifiat, ci și creierul.
Cercetătorii au descoperit că orice tip de exercițiu fizic care îți crește ritmul cardiac și te face să transpiri pentru o perioadă de timp, precum exercițiile de aerobic, are un impact important asupra creierului.

Pentru îmbunătățirea memoriei, specialiștii recomandă efectuarea regulată a oricărui exercițiu de aerobic, timp de cel puțin 45 de minute.
Un studiu efectuat pe pacienți cu depresie a arătat că 30 de minute de mers pe banda rulantă, timp de 10 zile consecutive, le-a îmbunătățit semnificativ starea.

CITEȘTE ȘI ... ÎN ARGEȘ! O companie turcească va angaja 450 de muncitori! Vezi...

O cercetare, făcută publică la începutul lunii mai, a descoperit că, la adulții cu vârste cuprinse între 60 și 88 de ani, 30 de minute de plimbare, 4 zile pe săptămână, timp de 12 săptămâni, întăresc conexiunile într-o zonă a creierului, implicate în pierderea memoriei.