Ne pregătim pentru caniculă! Dar cum?

Sezonul de vară a început, perioadele de caniculă și temperaturi extreme fiind destul de periculoase.

CITEȘTE ȘI ... ÎN ARGEȘ! Două familii au rămas fără case: ” M-am trezit cu focul peste mine”

Vedeți aici ce ne recomandă DSP Argeș pentru acestă perioadă:


Evitarea pe cat posibil a expunerii prelungite la soare intre orele 11.00 –18.00.
Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, ochelari de soare, umbrelute, hainelejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.
De asemenea, în perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 - 2 litri de lichide, in special apa si sucuri naturale), fara a astepta sa apara senzatia de sete.

Se recomanda consumarea zilnica de fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. Este bine de ştiut că o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

Se recomanda evitarea consumului de alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii, precum si a băuturilor cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

Pe parcursul zilei este bine să facem duşuri calduţe, fără a ne şterge de apă, iar dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel încât diferentele de temteratura interior/exterior sa nu fie foarte mari (nu mai mult de 5 grade); ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius.

Se recomanda scaldatul numai in locuri special amenajate in acest scop, care sunt supuse controlului sanitar, iar persoanele care doresc sa faca plaja vor evita intervalul orar 11.00 – 17.00 si vor folosi creme de protectie solara.


Se vor evita pe cat posibil activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, constructii, agricultura, etc.) şi trebuie avută grija persoanelor vârstnice, a copiilor, persoanelor cu dizabilităţi oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu le solicită.

Persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronice cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente.

Recomandari pentru prevenirea aparitiei de imbolnaviri in randul copiilor (in special pentru sugari si copiii mici):

- realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer;

- modul de alimentatie avut pana in acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi in aceasta perioada;

- se va realiza hidratarea corespunzatoare, iar pentru sugari mama va alapta ori de cate ori sugarul solicita;

- copilul va fi imbracat lejer, cu hainute din materiale textile vegetale, comode;

- nu va fi scos din casa decat in afara perioadelor caniculare din zi si obligatoriu cu palariuta pe cap;

- copiii vor primi apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai foarte slab indulcit, fructele proaspete si foarte bine spalate;

- atentie deosebita se va acorda conditiilor de igiena, atat pentru copil cat si pentru mama;

- la cel mai mic semn de suferinta al copilului sau mamei, acestia se vor prezenta la medicul de familie, care va decide conduita terapeutica.


In cazul aparitiei unor simptome ca: dureri de cap, ameteli, senzatie de voma, dureri abdominale, scaune diareice dupa supraexpunere la soare, adresati-va imediat medicului.